用水减肥8周的减肥实验。用水减肥？
乍一听好像没有道理。因为经常有人说喝水也会发胖。制作组为了了解喝水是否有助于减肥，以6名志愿者为对象进行了实验。参加实验的人都是较肥胖且平时不爱喝水的人。按照体内脂肪量等基础检查结果，分别向每个人提出了饮食疗法和运动疗法的处方。然后把6人分为两组，一组每天喝2升水，另一组维持平常的水食用量。进行实验期间，每天要喝2升水...
愉快的笑对神经内分泌系统和压力激素的影响
笑可以带来纯天然的治疗。"小丑护士"是六十多岁的老奶奶派蒂·伏特的另一个名字。每天开始工作前她都会认真地化妆。但是她并不是演员，她是为了在医院的工作做准备。化妆后再穿上奇异的服装，她的样子就像是小丑，因此人们叫她"小丑护士"。"小丑护士"首先来到一位刚住院的患...
增白养颜吃什么
对于女性增白养颜的饮食，应多一些能益气养阴、健脾育肾的天然物品，也可以多补充含蛋白质、氨基酸、维生素C 、维生素B、维生素E、维生素A较高的食品。具体的组合药膳或菜肴，举例介绍于下，以供参考。翡翠杞玉豆腐配料枸杞子12 克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。制法油菜心，去根洗净，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘...
好的烹饪方法保营养
食物的营养价值的多少，不仅在于原料本身的营养成分如何，还在于在 加工烹饪过程中运用了怎样的方式方法，不合理地加工将破坏和降低食物原有的营养成分，因此平时要选用正确的烹饪方法，以最大限度地保留食物中的营养元素。下面的一些方法和要点能帮助我们更多更好地从食物中获取营养。（1）蒸蒸是通过蒸气传热来烹调的一种方法，能较完整地保...
更年期时如何饮食
女性在进入更年期后身体各方面机能开始表现出衰老的迹象，出现倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等现象，古人曰:“饮食有节，起居有常，可度百岁。”要想安全、顺利地度过更年期，就要保持心情愉快以及良好的生活规 律，更要注重合理膳食。减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化剂、钙、纤维和水，就能让女人在饱了口福的同时，也为她...
冲浪
1．好处和作用冲浪可以让人充满激情。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游，因此这种特殊的运动方式可以让人充满激情与狂喜，而且身体还能感受到与众不同的享受，因此可以说，冲浪是一种集力与美、保健与瘦身于一身的绝佳运动方式。2．练习方法（1）冲浪者一般...